Obesitas merupakan kondisi dimana tubuh memiliki kelebihan 20% dari berat badan ideal. Banyak orang yang tidak sadar bahwa tubuhnya telah mengalami obesitas sampai ketika mereka mulai merasa cepat lelah, malas bergerak, dan mengalami perpendekan napas
Mengapa bisa demikian?
Seperti yang telah dijelaskan, bahwa seringkali kita tidak menyadari telah mengalami obesitas, hal tersebut dikarenakan terlalu nyaman dengan pola hidup yang dianggap “aman” padahal, harus dibenahi!
Yuk kita simak tiga kebiasaan buruk pengundang obesitas :
Jarang beraktifitas fisik / berolahraga
Trend berolahraga dengan gaya atau biasa disebut nge-gym merupakan salah satu trend yang patut diacungi jempol. Terlepas hanya untuk bikin konten, setidaknya treadmill 15 menit sudah cukup bagus dalam membakar kalori. Daripada habis makan bakso langsung tidur! Waduh, mau setinggi apa lemak yang ditimbun?
Asal Pilih Makanan
Mata siapa yang tidak terbelalak, air liur mengalir deras ketika disuguhkan makanan enak yang bervariasi? Rasanya ingin mencicipi semua makanan tersebut ya. Mulai dari icip - icip inilah sehingga, tidak adanya filter sehingga makanan yang mengandung tinggi lemak ikut tersantap dengan jumlah berlebih
Jam Makan Tidak Teratur
Mengatur jam makan mungkin bagi sebagian orang hanya berlaku untuk orang sakit dan anak-anak. Namun ternyata, mengatur jam makan dan konsisten dalam pelaksanaannya dapat membantu mencapai berat badan yang ideal, karena hal ini berkaitan dengan ritme sirkadian atau jam internal tubuh yang apabila jam makan kita kacau dapat meningkatkan kadar gula darah sampai 80% loh
Ingat kasus Alm Fajri? Pria berusia 26 tahun yang mengalami obesitas hingga 300kg dan akhirnya menghembuskan napas terakhir pada hari Kamis, 22 Juni 2023. Dari kasus Fajri, kita semua belajar bahwa betapa bahayanya obesitas jika tidak segera ditangani.
Untuk itu, pedulilah terhadap gaya hidup kita sehari - hari. Karena dengan memperhatikan hal-hal kecil dapat berdampak untuk jangka panjang
Salam sehat!
Written by : Astri Putri
Published by : Bites by Gummyworld